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Step

Step

Gasto calórico

450

Duración

45 min.

Intensidad

Media

Descripción

Ejercicios similares al aerobic pero realizado sobre un escalón (step) y con coreografía, que acentúa el trabajo muscular en la zona de las piernas, y la capacidad aeróbico a nivel general. A más altura mayor intensidad.

Beneficios

  • Mejora la coordinación.
  • Aumenta la resistencia cardiovascular.
  • Tonifica piernas.

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